企鵝班暖身操

 

小朋友們要認真做好暖身操喲!!!

1.頭部

2.肩膀

3.側彎腰

4.擴胸(大手畫圈)

7.下壓腿

5.扭腰

6.弓箭步

10.交叉摸腳

8.轉膝蓋

9.轉手腕 腳踝

13.原地跑步

11.手肘碰膝蓋

12.開合跳

15.拉腳

14.原地踏步

16.單腳站立